jestem trenerem

[...] trening w piątek teraz czuję się jakiś naćpany,no i fujara opadła mam nadzieję,że dzisiaj zasne ... ******************************************************************* jestem po treningu klata+triceps znowu zayebisty trening pobudzenie 5/5 pompa 5/5 chęć do ćwiczeń 5/5 super 3. porcja po ostatniej porcji meso tym razem pompa była [...]

[...] do żółwia - wyjścia z kesa-gatame z przejściem do dźwigni prostej bądź klucza - przejście z gardy do omoplaty - sweepy podczas przechodzenia gardy - wybaczcie, ale nie jestem w stanie ani ich nazwać,ani opisać,może Rafał mi później pomoże c) walki Na koniec zrobiłam sobie jedną walkę sparingową z kolegą. Jak zwykle pozostałam bez szans [...]

[...] do wyciągnięcia dźwigni. Pilnowałam cały czas, żeby trzymać łokcie przy ciele. d)seria siłowa * 4 serie po 10 powtórzeń – przysiad – 35kg – jestem z siebie dumna,bo pierwszy raz wzięłam tyle w serii * 4 serie po 10 powtórzeń – wyciskanie sztangi – 30 kg SUPLEMENTACJA -HGH Night –3 [...]

Hejho. Ja też jestem "gruszka", więc witam w klubie, niestety u mnie brakuje przede wszystkim wąskiej talii. Ty masz super talię jak u osy i w zestawieniu z bioderkami super to wygląda, tylko zrzucisz boczki i już będzie cacy. Ja mam niestety za dużo tłuszczyku i w biodrach i w talii (tu chyba najwięcej fatu sie zebrało!) i wogóle [...]

[...] "Moja gra i życie jest bardzo proste. Jestem zwykłym robotnikiem". Praca, praca i praca – tylko dzięki temu Pavel osiągnął tak wielki sukces. "Nie jestem takim piłkarzem jak np. Zidane – który ma futbol we krwi. Na wszystko musiałem bardzo ciężko zapracować". U Marcello Lippiego, który podobno aplikuje [...]

CZy ktoś rozpoznał panów na zdjęciach w pierwszej części.Jestem cakiem nowy na tym forum, ale na tyle stary ,że rozpoznaje ich.Jeden to zdecydowanie Midori, a drugi to Ademir Dacosta najleprzy z niejapończyków na 3 Mistrzostwach.Był naprawde dobry,a na 4 M przegrał z Andym.Jego trenerem był japończyk trenujący dwuch najleprzych brazylijczyków.Sam [...]

[...] nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja osobiście uważam ze bezsensu jest robić cardio po treningu kiedy ja go robie po godzinie 16 i jestem po 4 posiłkach. Trzecia sprawa, no nie oszukujmy się...moja sylwetka nie jest jeszcze na takim etapie żebym mogła sobie je kręcić dla zasady lub dla podkręcania tylko [...]

[...] http://i.imgur.com/pZzIJZ7.jpg?1 ja w międzyczasie, jak juz wspominalam wczesnie,j zrobilam trening z Asią. Aśka mnie rozsmieszała, i smiała sie ze jestem słaba i oszukuje :-P, zajechała mi barki i bola mnie jak cholera !!! http://i.imgur.com/4HKEIsd.jpg?1 na koniec dnia w trakcie powrotu do hotelu, walnełam fote z moimi [...]

[...] posłały młot na odległość ponad 70 m. "Nie martwię się tym, że forma przyszła tak szybko. Z trenerem Czesławem Cybulskim solidnie przepracowałam okres przygotowawczy i jestem przekonana, że utrzymam tak dobrą dyspozycję do pekińskich igrzysk. Uważam, że stać mnie na rzuty w okolicach 73-74 m" - dodała złota medalistka AMP. W niedzielę [...]

[...] wtedy taki mdly. palce lizac!!! widze, ze podajecie diety. moze wiec zarzuce swoja, dla porownania. sama ukladalam, przy konsultacji z trenerem - zloty czlowek! szkoda, ze jestem zmuszona zmienic silownie... no to jedziemy! przypomne tylko, ze chodze trzy razy w tygodniu na silownie, wiec w te dni potrzeba mi przed treningiem troche wiecej [...]

Daniel Castellani trenerem siatkarzy. Jerzy Matlak trenerem siatkarek. Co Wy na te nominacje? Ja osobiście jestem zadowolony z dokonanego wyboru, mimo, że byłem za Bagnolim ciekawe jak to się na Skrze odbije, słyszałem głosy, że do końca sezonu Castellani będzie prowadził Skrę, a potem zajmie się już tylko reprezentacją Co do siatkarek to myślę, [...]

[...] w której nauczasz(Galeon) jest g**** warta i wiem że z ręką na sercu moge odradzać wpadanie tam na treningi. Tożsamości nie podałeś,ukrywasz sie cały czas na nickiem wiec jednak skłaniałbym sie ku temu ze jestem zwykłym bajkopisarzem po miesiącu treningów(albo i mniej). Bez pozdrowień. Łap bana. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-17 13:06:41

[...] starszych osób z chorobami serca. Oczywiście nie można oczekiwać, że starsze osoby mogą wykonywać interwały bez rozwinięcia siły i masy mięśniowej do pewnego poziomu. Teraz jestem absolutnie przekonany, że kulturystyka jest odpowiednia dla osób starszych. Czy musisz się trzymać konkretnej diety? Dieta powinna być zależna od rodzaju sportu, który [...]

[...] ale udało się ciacho - dzięki Owna - hm... dobre pytanie. Bedę zadowolony jak uda się 200kg zaliczyć a jeszcze bardziej szczęśliwy jak 210kg. Nawet sam nie wiem na jakim jestem etapie. W poniedziałek coś więcej będę wiedział. Wodyn - hm... co do MC ale czas nas lekko goni, gdyz kretka się kończy a później to już będzie mega ciężko. A jakie [...]

[...] moim zdaniem zapas siły był ale taki cieżar był bezpieczny zeby (poprawiam Wuchte) zeby zająć 10 miejsce na 13 a w przeliczeniu na Wilks'a 6 miejsce do reszty spory dystans ale spoko duzo czasu i pracy przede mną ale z takim trenerem jestem spokojny o przyszłość!!! pozdro graty dla Wuchty wkoncu dwójka na zawodach poszła teraz to już z górki

[...] Florydzie. Casey mieszkał tam z Jonesem i był przyzwyczajony do tych maszyn. Chciałem też mieć taki trening i pomyślałem ”O mój Boże!” Myślałem, że nie jestem w stanie tego zrobić, mimo że trenowałem tak długo i mocno. Wtedy on pozwolił mi ćwiczyć na wszystkich maszynach, przy ostatnim ćwiczeniu człowiek miał wrażenie, że [...]

[...] Na forum jest tyle różnych opinii że nie wiem którą się kierować, ogólnie przyjąłem Białko i węgle 2-3g na 1kg i tłuszcze 0,8/kg. Dobrze czy raczej średnio?:-PP Przy czym jestem endomorfikiem. Koniu pytałeś o mój BF, no to jest 23%. Odnośnie FBW, przemyślałem to i poczytałem, no i idąc za radą lepiej zrobić sobie systemem A-B. Dajmy taki [...]

Suchy mam do Ciebie takie pytanie ilu jest obecnie bramkarzy w MSP w roczniku 92 i jak się prezentują?Ja jestem z rocznika 92 i w w tym roku chciałem jechać na testy do MSP ale niestety nie dogadałem się w sprawie terminu z trenerem Dawidziukiem i dostałem się do 2 szkół SMS-u Łódź i Gwarka Zabrze i z powodów finansowych byłem zmuszony wybrać tą [...]

[...] de-motywujący w chwili obecnej. Jak patrzę na ciężar sztangi łącznie z gryfem 60kg w ostatniej serii to aż się płakać chce :-( Ego cierpi ;-) No ale co na to poradzę że jestem tak słaby w nogach, że z większym ciężarem bym w ogóle się nie podniósł ;-( Myślałem że może zbyt wolno robię ale oglądałem trening Michała Karmowskiego i robię [...]

[...] Stali Marek Drozd wrócił ostatnio z treningów w Pogoni Szczecin. - Żałowałbym, gdybym nie pojechał - mówi Marek Drozd. - Zagrałem w sparingu Pogoni z Wartą Poznań i zdecydowałem się jednak wrócić do Stalowej Woli. Będę szukał innego klubu, prawdopodobnie będzie to Łada Biłgoraj, jestem w kontakcie z trenerem tej drużyny Sławomirem Adamusem.